za duzo

Nie ma pompki! - za dużo wiśni :-) 1.MC 2. Podciąganie na drążku 6p 6p 6p+3p=2p 3. Wznos ramion wbok w opadzie 4. Biceps na wyciągu drążek prosty 30kgx6p 35kg/6p 6p+3p+3p https://youtu.be/IwowX0S71DE Zrobię wznosy nóg na drabince.

wyje**** za duzo slowo, ale latwiej sie niektorym zyje jak sobie nie postawia celow z kosmosu. Przeciez kazdy moze wziąc nawet 2 kredyty i orac na 150% przez 10 lat, ale to chyba nie o to chodzi w zyciu. Ale o tym ze Pan Jan daje z siebie 100% i pewno dobrze ze tak robi napisalem wyzej :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-08-21 17:48:09

Moze mniej planków? A moze wiśni za dużo? Jeśli chodzi o wiśnie to czysta zazdrość przeze mnie przemawia bo w tym roku mama nie zalała, ale chociaż pigwę już mi obiecała...

Moze mniej planków? A moze wiśni za dużo? Jeśli chodzi o wiśnie to czysta zazdrość przeze mnie przemawia bo w tym roku mama nie zalała, ale chociaż pigwę już mi obiecała...Zazdrościsz wiśni? Dzisiaj je wykończę :-). Jutro powracam do picia wina :-) Być może dzisiaj wieczorem pójdę na tą samą trasę co wczoraj.

Wstałem obolały i nic mi się nie chce! Opuściłem jeden posiłek. Miotam się - trochę za dużo tłuszczu na mnie a waga niska! Po posiłku: Słabe są nawet ślady po jeździe na rowerze w japonkach }:-( Może później będzie mi się chciało trenować (pewnie podświadomy lęk przed większym wysiłkiem? - dzień z przysiadami) [...]

Phil Heat twierdzi że przez 3 ostatnie tygodnie przygotowań do nr O nauczył się więcej nowych rzeczy o swoim ciele niż przez kilka ostatnich lat. Uniego wiadomo że szła witamina S ale coś w tym może być. Wiem tylko tyle, że wtedy zachodzą największe zmiany w wyglądzie :-). Dzisiaj: 1. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x5p 2. WL 48/58/68kgx6p [...]

Nic mnie nie łapie (szczepienie przeciw grypie działa) ale za dużo radości to nie ma we mnie. Nie przeceniałbym skuteczności tych szczepień ;-) Jesień mamy, na południu Polski nieszczególnie piękną. Nic dziwnego, że odbija się to a samopoczuciu. Cieple kapcie, szklanka winka i będzie lepiej :-)

Zdrowiej Ojanie. Świat się nie zawali jeśli jedne zawody odpuścisz. Za dużo ostatnimi czasu aktywności było, stąd też organizm nie miał siły się bronić przed infekcją. Zdrowiej i zachowaj umiar ;-)

Zdrowiej Ojanie. Świat się nie zawali jeśli jedne zawody odpuścisz. Za dużo ostatnimi czasu aktywności było, stąd też organizm nie miał siły się bronić przed infekcją. Zdrowiej i zachowaj umiar ;-)Mam zwiększoną ponad 3-krotnie dawkę leków na tarczycę i najpierw był ból gardła, potem pojedynczy kaszel. Następnie doszły bóle mięśni i stawów oraz [...]

Drazekm, nie cytuj sam siebie, tylko zacytuj Ojana gdzie napisał, że to ćwiczenie na stricte na triceps. Adwokaci? Ojan ma za dużo kultury osobistej by "wyraźnie" napisać co myśli na ten temat (tak myślę). Zmniejsz dawkę tabsów, bo zaczynasz gwiazdorzyć.

Drazekm, nie cytuj sam siebie, tylko zacytuj Ojana gdzie napisał, że to ćwiczenie na stricte na triceps. Adwokaci? Ojan ma za dużo kultury osobistej by "wyraźnie" napisać co myśli na ten temat (tak myślę). Zmniejsz dawkę tabsów, bo zaczynasz gwiazdorzyć. Nie moge jeszcze miesiac testu,kurcze gwiazdozyc tez nie mozna ? :)

Drazekm, nie cytuj sam siebie, tylko zacytuj Ojana gdzie napisał, że to ćwiczenie na stricte na triceps. Adwokaci? Ojan ma za dużo kultury osobistej by "wyraźnie" napisać co myśli na ten temat (tak myślę). Zmniejsz dawkę tabsów, bo zaczynasz gwiazdorzyć. Nie moge jeszcze miesiac testu,kurcze gwiazdozyc tez nie mozna ? :) Zjedz SNICKERSA ;-D

Szajba. Za dużo cukru. Nie słodź już.

Szajba. Za dużo cukru. Nie słodź już. k***a, kolejny spec od wszystkiego. Dziewięćdziesiąt procent postów z lukrem na ustach w dzienniku jednego z użytkowników naszego działu i on mi będzie o słodzeniu pisał %-) A ja nawet cukru w domu nie mam}:-(

Panie Janie - żony w domu nie było czy co? Takimi zabawami opóźnia Pan powrót do zdrowia! Proszę być rozsądnym jeszcze prze kilka dni. Siły wrócą - ale trzeba trochę szanować to własne ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. [...]

Powoli, powoli i będzie dobrze. I znowu nas zadziwisz siłą, formą i samozaparciem. Tylko bez spiny, daj sobie czas.Czasu to za dużo nie mam. Na dziś to mogę Was zadziwić swoją słabością. Z pewnością jestem obecnie najsłabszym członkiem tego działu! Na filmiku mam w dłoniach talerzyki po 5kg i wykonuję maksymalną ilość powtórzeń: [...]

Przez kilka dni schodziła mi grubsza skóra z dłoni! Internet uświadomił mi, że to się zdarza w okresie jesieni i zimy! A może to regeneracja skóry po suplementach? Teraz skóra dłoni gładziutka. Martwi mnie utrzymujący się obrzęk łydek od kostki do kolana! Na filmiku widać jak się męczę }:-( nad tym co w grudniu robiłem bez problemów. Pompki 5x10p [...]

Za dużo tłuszczu, ale że niby w spiżarni w lodówce, czy o co chodzi.:-?

Za dużo tłuszczu, ale że niby w spiżarni w lodówce, czy o co chodzi.:-?Na brzuchu, na tyłku i nogach.

Nowy rodzaj treningu - w długich gatkach:) podziwiałam podciąganie i ten triceps ze sztanga ... plecki coraz lepiej wyglądają - powoli mięsko wraca. Długie gatki to jednorazowy wyskok :-) - nie dodają mocy a podnoszą ciepłotę ciała ponad normę. Góra pleców może i się poprawia ale w pasie za dużo tłuszczu. Do zawodów 43 dni a ja mam duży apetyt [...]